Miért jó, ha hibázunk?

 

 

2011-ben Jason Moser a Michigani Állami Egyetem pszichológusa érdekes kutatásról számolt be.

Arra volt kiváncsi, mi történik az agyunkban, amikor hibát követünk el.

Nos a hibázásaink során kisülések keletkeznek agyunkban a neuronok között, ezt nevezik szinapszisnak. Ilyenkor lényegében két neuron összekapcsolódik.  Az agyunk pedig a neuronok összekapcsolódása által fejlődik. Minél több kapcsolat alakul ki a neuronok között, annál inkább fejlődik az agy, és egyre bonyolultabb gondolkodási folyamatokra lesz képes.

Akkor is létrejönnek ezek a kapcsolatok, ha a gyerekek nem tudják helyesen megoldani a problémát (feladatot), csak próbálkoznak vele, és újra meg újra hibáznak.

Mit is jelent mindez pontosan?

 

Azt, hogy sosem szabad feladni! Nem sikerült elsőre? Másodjára sem? Ne veszítsd el az önbizalmad! Higgy magadban, meg tudod csinálni! És ha nem, akkor mi van? Nem szabad kudarcként felfognod a dolgot! Gondolj az előbb idézett pszichológiai kutatásra! Attól még, hogy nem oldottad meg a feladatot, de gondolkodtál rajta, újra- és újra próbálkoztál vele, az agyad folyamatosan fejlődött! És hidd el, ez az, ami igazán számít!

 

A hónapok óta tartó online oktatásba egyre többen fáradunk bele. Egyre inkább tapasztalhatóak a "csalások", hogy az internetről bemásoltok valami választ, vagy ugyanaz a megoldás jár körbe a csoporton belül. Ezzel saját magatokat is becsapjátok. Egyrészt a tanárok észreveszik, nyilvánvalóan a megfelelő módon "értékelik", másrészt saját magatok semmit nem fejlődtök. Sokkal inkább értékelhető az a megoldás, még ha rossz is, ami a sajátod, amin te gondolkodtál, amivel te dolgoztál.

Nem tudom, hogy mennyien ismeritek a Geronimo Stilton könyveket, de most őt szeretném idézni. Ő ugyanis az a figura a mesekönyvekben, aki mindig minden helyzetből, "küldetésből" nyertesként tud kimászni. Sokszor ütközik lehetetlennek tűnő  feladatokba, sokszor minden balul sül el körülötte, de a történet végén mindig igazi hősként áll előttünk.

"És ismét megtanultam valami nagyon fontosat: nem létezik olyan varázspálca, ami "PAFF", megold minden problémát. Amire a nehézségek idején támaszkodhatunk, az: a tisztesség, az őszinteség, a kitartás, az odaadás...mindenekelőtt pedig a barátok segítsége." - írja maga Geronimo a Fantázia Birodalmában tett egyik utazása után.

Ezt javaslom nektek is! Fogadjátok meg, és higgyétek el könnyebb lesz az előttünk álló időszak leküzdése!

 

Fájdalomvásárlás

Hogyan károsítja az online tevékenységünk mentális egészségünket

 

Az online jelenlét nagyon vonzó tud lenni, engedi, hogy megalkossuk önmagunk legjobb verzióját, de képes kihozni lényünk legdurvább oldalátt is. A social media az utóbbi időben egy igazi, önbecsülésünket felfaló szörnyeteggé vált… persze, csak akkor, ha megengedjük neki.

Mit is jelent a fájdalomvásárlás?

 Képzeljük el, hogy mi történik ma, ha valakit megcsal a párja? Láttunk már ilyet…Kb.20 éve még hosszasan zokogtunk, bosszút esküdtünk, szidtuk a nálunk sokkal rondább harmadik felet, aztán szép lassan elmúlt valahogy. Ma, ahelyett, hogy igyekeznénk elfeledni, túllépni rajta, kényszeresen kattingatunk, kutatunk a másik fél után, figyeljük, hogy mikor elérhető és akkor vajon mit csinál, milyen tartalmakat oszt meg?Egyrészt így próbáljuk megérteni, hogy mi történt velünk és miért, másrészt továbbra is életünk részeként tartanai azt az embert, aki már nem kér többé belőlünk.

Az elhagyott partnerek ilyenkor digitális önostorozásnak teszi ki magukat, lehetőleg minél több felületen, miközben az exük és a harmadik fél megszállottjává válnak. Egy idő után eljutnak arra a pontra, hogy szükségük lesz ezekre a romboló, negatív érzésekre, mert ha fáj is, de legalább történik valami. Egy újonnan felfedezett fotó, egy új bejegyzés mind ezer és tízezer értelmet kap és mind rettenetesen fáj, de ez is jobb a torokszorító semminél. Ezt a jelenséget nevezik fájdalomvásárlásnak..

És az interneten minden ott van előttünk. A saját életünk bejegyzések és képek formájában, a kettőnk kapcsolatáé és ott van az ex életének új fejezete, ahol már nem minket ölel a fotó kedvéért spontán. Egészen addig nézegetjük, amíg le nem tilt, vagy mi őt, hogy aztán sírva kérjük a feloldást.

És válaszként elkezdjük megszerkeszteni saját nyilvános létezésünket és  bizonygatjuk, hogy boldogok, sikeresek vagyunk és csodásan halad tovább az életünk,stb. Titokban reménykedünk persze, hogy ez vissza fogja hozni szerelmünket és percenként nézzük, vajon lájkolta -e új képünket, amin ’csakazéris’ csízzel mosolygunk. És vajon érti-e az új bejegyzésünket, hogy az csakis neki szól???

 Nehéz megmondani, statisztikailag, hogy az online populációt megfertőzött kényszerbetegség hány százaléka férfi és hány a nő, de talán nem is lényeges. A lényeg, hogy képesek vagyunk-e jó döntést hozni és visszautasítani: fájdalomból egyre többet és többet venni, csak azért, hogy történjen velünk valami…akármi. Ha valami rossz üzlet, akkor ez az.

A cikk eredeti változatát, itt olvashatjátok:

https://screenlifer.com/en/trends/pain-shopping-how-our-online-activity-hurts-mental-health/

 

EGYÉB

Újra hódít a társasjátékozás

A járványhelyzet okozta intézkedések és korlátozások alapjaiban változtatta meg a mindennapjainkat. Ennek is köszönhetően nagy mértékben felértékelődött az otthonunkban eltöltött minőségi idő és kikapcsolódás szerepe. A bezártságnak köszönhetően újabb közös családi programok születtek, illetve a régi szokások, elfoglaltságok is felelevenedtek. Ilyen például a társasjáték is, ami az utóbbi hónapokban egyre nagyobb népszerűségnek örvend.

A társasjáték összehozza a családot, képes áthidalni a generációs különbségeket és a gyerekeket is kiragadja a digitális, virtuális térből. A baráti társasággal folytatott „vérre menő”, izgalmas csatákról nem is beszélve.

A társasjátékozás nem csak a gyerekek szórakozása

Manapság egyre népszerűbbek a felnőtt társasok is, amelyek tökéletessé varázsolhatják a szombat estéket. A társasjátékokban különböző szerepekbe bújhatunk, szárnyalhat a fantáziánk vagy épp végignevethetjük és nosztalgiázhatjuk az estét. A társasok kizökkentenek a szürke hétköznapok világából, számos izgalmat és csatát tartogat, arról nem is beszélve, hogy szuperül összekovácsolja a csapatot.

Mentális kikapcsolódást nyújt

A videójátékok és digitális térben töltött órák után egyre többen igénylik a közvetlen interakciót, a személyes kapcsolatot egy játékban. Az izgalmas társascsaták mögött pedig komoly mentális fejlődés is húzódik. A rendszeres társasozás sok kognitív képességet edz, döntésre sarkall, tanít jelen lenni, fókuszálni és persze a társas kapcsolatok is remekül fejleszti, elmélyíti. És persze az önfeledt játék öröme visszarepít minket a felhőtlen gyerekkorba.

Remekül fejleszti a gyerekek készségeit

Egy jól megválasztott társasjátékkal segíteni tudjuk a fejlődését, magasabb szintre juttathatjuk a már meglévő jó képességeket. A társasjátékozás során játszva fejlődik a gyermekek koncentrációs, kommunikációs, helyzet-felismerési, és problémamegoldó készsége. A kudarc elfogadása, a másokkal való kooperáció és összefogás, valamint a türelem fontos emberi tulajdonságok, amit a gyermekek felnőttkorukban is kamatoztatni tudnak. A közösen eltöltött minőségi idő pedig mindennél többet ér.

A fenti érvek miatt is, mi mindenképp javasoljuk, hogy rendszeresen játsszatok! 🙂

https://piatnik.hu/ujra-hodit-tarsasjatekozas/

Hogyan tanuljunk az új, digitális oktatás kereteiben?

0

Új iskolarend, digitális tanítás, koronavírus miatti megkötések(?) – vagy lehetőségek? Ki tudja, hogyan alakul a jövő, de az biztos, hogy meg kell tanulnunk az új rendszerben is működni.

Lassan mindannyian látjátok, hogy nem arról van szó, hogy leállt a tanítás, csak más keretek közt zajlik. Ami biztosan nem  zökkenőmentes, de akár jól is kijöhetünk belőle. Talán rákényszerülünk, hogy amiről eddig csak beszéltünk („Meg kéne reformálni az oktatást”), most valóban meg is tegyünk. És hogy ez hogyan fog elsülni, az rajtatok, diákokon is múlik.

Mutassátok meg a tanáraitoknak, szüleiteknek, hogy milyen felnőttesen tudtok viselkedni, hogy már nem vagytok gyerekek, hanem felelősségteljes emberpalánták vagytok, akik képesek egy jobb jövőt kreálni! Én hiszem azt, hogy sokkal több van bennetek, mint amit sokan gondolnak rólatok. Itt az ideje, hogy ezt bebizonyítsátok!

Most egy kis gyakorlati segítséget szeretnék adni nektek, hogyan tanuljatok az újonnan kialakult helyzetben.

1. Ne a kiskapukat keressétek!

Lehet, hogy a tanárok most nem fogják tudni úgy ellenőrizni a tudásotokat, mint a suliban, de előbb vagy utóbb kiderül, hogy valóban megtanultátok-e az anyagot, vagy elmismásoltátok. Ha máskor nem, akkor miután túl leszünk ezen a mizérián. Az még rosszabb lesz, ha akkor kell majd minden felhalmozódott tanulnivalót begyömöszölni az agyatokba.

2. Az igazi tanulás nem passzív dolog, hanem aktív részvétel.

Ez eddig is igaz volt, de most még inkább kijön az igazságtartalma. Nem elég ülni az órán (vagy most otthon), mint egy moszat, hanem gondolkodni, kérdezni, összefüggéseket kell keresni. Még senki nem tudja, hogyan fog zajlani az oktatás, de ha kérdésed merül föl, biztos vagyok benne, hogy a tanáraid, osztálytársaid segíteni fognak. Kérdezni pedig jó, mert azt jelenti, hogy gondolkozol.

3. A tanulás egyik legnagyobb ellensége, hogy túl sok minden zajlik körülötted és elviszi a figyelmedet.

Amikor most otthon tanulsz, elengedhetetlen, hogy nyugodt, csendes körülmények közt tedd ezt. Tudom, hogy nem egyszerű, mert otthon van az egész család, de ha kell, inkább vonulj félre, esetleg be a budiba, hogy ne zavarjon senki. Magadnak segítesz ezzel, mert ha valóban oda tudsz figyelni, kevesebb idő alatt, többet tudsz tanulni. Szóval telefon, chat kikapcsolva, amikor tanulsz!

4. A hatékony tanulás egyik alapja, hogy ne csak befelé próbáld vinni az információt a fejedbe, hanem gyakorold azt is, hogyan tudod „kihúzni” onnan a tanultakat.

Szóval a tananyag elolvasása után foglald össze a lényeget, használj szókártyákat (https://www.mindenmegtanulhato.hu/miert-jok-a-szokartyak/), készíts elmetérképet(https://www.mindenmegtanulhato.hu/az-elmeterkep/), online jöjjetek össze tanulópárokba és magyarázzátok el egymásnak az anyagot, stb.

5. A halogatás eddig is nagy mumus volt,

Most aztán még jobban vigyázni kell, nehogy este azon kapjátok magatokat, hogy ez a nap is elúszott érdemi tanulás nélkül. Használd a pomodoro technikát (https://www.mindenmegtanulhato.hu/a-pomodoro-technika/) és edzd az önfegyelmedet. (https://www.mindenmegtanulhato.hu/hogyan-erositsd-az-onfegyelmed/)

6. Mit eszel és iszol?

Figyeljetek rá, hogy mit esztek és mennyi vizet isztok, mert az agy csak abból tud építkezni, amit bevisztek neki.

7. Mozogjatok rendszeresen – minden nap!

A friss oxigén, és a megfelelő vérkeringés fontos eleme a hatékony tanulásnak. Az iskolában sem véletlenül találták ki a szüneteket. Tanulás közben tartsatok szüneteket, amikor is mozogjatok, nyújtózkodjatok, igyatok egy pohár vizet!

8. Napirend?

Személy szerint nagyon jónak tartom, hogy nem kell korán ébredni, és sokkal jobban lehet alkalmazkodni a biológiai ritmushoz. Azért nem árt, ha az első órátok előtt fél órával korábban felkeltek. De ez ne jelentse azt, hogy éjjel sokáig fennmaradtok, lévén másnap nem kell időre kelni. A rendszeres és normálisan kialakított időbeosztás nagyon fontos. Szóval csak annyi, hogy ne essetek át a ló túloldalára.

9. Rengeteg kiegészítő tananyag elérhető a neten, most meg aztán pláne sokat tettek ingyenessé, használjátok ezeket!

Pl. ha történelmet tanultok, keressetek rá interaktív térképekre, ha nyelvet tanultok, ne csak a tankönyvet használjátok, hanem aknázzátok ki a net lehetőségeit (videók, blogok, podcastek (https://www.mindenmegtanulhato.hu/podcast-es-a-tanulas/), stb.) Ja, és a Mozaik kiadó ingyenesen elérhetővé tette az összes tankönyvét digitális formában.

10. Talán azt gondoljátok, hogy most nem kell annyi szöveget kívülről megtanulni (verset, memoritert, stb), de tudjatok róla, hogy ezek igenis fontosak.

Nem a tanároknak, hanem nektek. Minél edzettebb az agyatok, minél inkább használjátok, annál élesebb fegyver lesz a kezetekben (bocs, a fejetekben) majd amikor a saját szakmátok tananyagát tanuljátok. Most élezitek meg a fegyvert, amit majd a saját munkátokban fogtok használni.

10+1. Segítsetek a tanáraitoknak!

Valószínűleg ti otthonosabban mozogtok a digitális világban, mint a legtöbb tanárotok, akiket most mély vízbe dobtak. Persze minden tiszteletünk a kivételeknek, és akad bőven. Segítsetek nekik, legyetek toleránsak és segítőkészek, mert közös a cél.

Írta: Hanula Erika https://www.mindenmegtanulhato.hu/hogyan-tanuljunk-az-uj-digitalis-oktatas-kereteiben/

Kép:https://www.kalandokesalmok.hu/digitalis-oktatas/

 

 

MIÉRT PONT A CSÓK?   

           

       Valentin nap környékén különösen megszaporodik a szerelemről írt cikkek száma, elmélkedve e megfejthetetlen, sokszor zavaros, egyszerre hihetetlenül boldog és fájdalmas érzés mibenlétéről. És , ha szerelmesek vagyunk, akkor mi magyarok előszeretettel csókolózunk, de vajon miért?

 Az alábbi, a Feminában 2018-ban megjelent cikk ezt a kérdést boncolgatja.

„A világ kultúráinak fele a csókolózást használja a romantikus érzelmek kifejezésére. Felmerül a kérdés, hogy miért pont az számít romantikusnak, ha a szánkat, ne adj isten a nyelvünket is egymáshoz érintjük – a kutatók szerint az idegrendszerünkhöz és az érzékelésünkhöz van köze, ugyanúgy, ahogy a kézfogásnak is.

Nem mindenki csókolózással mutatja ki a romantikus és szexuális érzelmeit: a világ kultúráinak nagyjából fele használja ezt a módszert, a másik fele feleslegesnek, sőt, egészen gusztustalannak tartja a dolgot. És ha belegondolunk, valóban nem túl indokolt a szánkat egy másikéhoz nyomni, és még a nyelvünket is átdugni – hiszen rengeteg betegséget kaphatunk el tőle, a legártalmatlanabbaktól  kezdve a legkomolyabbakig. Akkor vajon honnan jöhet ez a nagyon furcsa szokás?

A kutatók szerint nem feltétlenül csak pszichológiai, hanem inkább biológiai okai vannak annak, hogy pont a csókolózással mutatjuk ki a romantikus érzelmeinket. Akár összeérinthetnénk a homlokunkat, vagy egymáshoz kocogtathatnánk a könyökünket is ,de mégis a szánkat nyomjuk egymáshoz, méghozzá azért, mert ez az egyik olyan testrészünk, ami a legrészletesebben tud érzékelni. És a kulcs itt a részletességen van: nem mindegy ugyanis, hogy mennyire dolgoztatja meg az agyunkat egy-egy érintés.

Hogy ez mit jelent? Az agyunk úgynevezett szomatoszenzoros kérgében érintésre aktiválódnak a neuronok, méghozzá nem egyforma mértékben. A testünk különböző területei másképpen aktiválják ezeket a neuronokat, és akadnak olyan részeink is, amelyek érzékenyebbek, mint mások. Az ujjbegyek például az agyszövet sokkal nagyobb részét ingerlik, mint az egész törzsünk – tehát az ujjbegyeink sokkal érzékenyebbek. Ugyanez a helyzet az ajkainkkal és a nyelvünkkel is.

Próbáljátok ki!

Futtassátok végig a felső ajkatokat az alsó fogsorotok tetején, majd tegyetek ugyanígy az alkarotok bőrével is! Az ajkaitokkal a fogak sokkal több részletét érzékelitek, mint az alkarotokkal, és ennek van köze ahhoz is, hogy nem az alkarunk összedörzsölésével fejezzük ki, mit érzünk a szerelmünk iránt. Ha a szomatoszenzoros agyszövetünk nagyobb részét ingereljük egy testrészünkkel, akkor részletesebben vagyunk képesek érzékelni a különböző felületeket.

Létezik egyébként egy testtérkép, amely az agyszövetek aktivitásának aránya alapján rajzolja meg az emberi testet: ezt a szakértők homonkulusznak nevezik, ami gyakorlatilag annyit takar, hogy a szomatoszenzoros kéreg szerint pontosan hogy is nézne ki a testünk. A látvány elég torz, de nagyon jól megmutatja, hogy mely testrészeink stimulálják a leginkább az agyszövetet. Az ajkaink, a nyelvünk és az ujjaink különösen nagyok az ábrázoláson, mert ezek azok a testrészeink, amelyek a legérzékenyebbek.

Valójában tehát nem is a szokások, hanem ez a biológiai sajátosság tehet arról, hogy csókolózunk – és ez az, amiért a másik kezét is fogjuk, hiszen az ujjainkkal szintén részletesebben érzékelünk, mint a legtöbb testrészünkkel.”

Remélem, ez a némiképp kiábrándító magyarázat nem veszi el a kedveteket a csókolózástól! Tegyétek minél gyakrabban - akármi is az oka- nem lebecsülve immunerősítő szerepét, amire így a pandémiás időszakban különösen szükségünk van. Ne feledjétek:szerelemmel kombinálva fejti ki legjobban hatását!!!

 

Ismétlés a tudás anyja

0

A legtöbb diák számára az ismétlés – mondjuk dolgozat, vizsga előtt – arról szól, hogy újra átolvassa az anyagot.

(Ideális esetben már találkozott vele, netalántán megtanulta)

  Egyszer vagy többször, a rendelkezésre álló időtől függően.
Sok tanulmány bizonyítja, hogy ez az egyik legrosszabb módja annak, hogy  a tudás valóban mélyen a diák fejébe vándoroljon.
És most nézzük milyen hatékony alternatívái vannak az újraolvasásnak.

 

Mi történik akkor, ha többszöri olvasással próbálsz tanulni, ismételni?

A szöveg első olvasásakor (ha jól odafigyelsz), egy csomó új információval találkozol, tudod követni a gondolatmentetet, megérted az összefüggéseket. Második olvasáskor viszont ott van az az érzés, hogy “ezt is tudom”, “azt is tudom”, hiszen minden ismerősnek tűnik. Így építi föl az ember azt a hamis illúziót, hogy hiszen ő tudja az anyagot. Viszont felismerni és megérteni valamit teljesen más, mint stabilan tudni valamit.

Lehet, hogy a másnapi dolgozatra még tudod az anyagot, akár jó jegyet is kaphatsz, de az biztos, hogy nem mélyül el a tudás és hosszú távon problémáid adódhatnak.

De ha nem az újraolvasás a jó módszer, akkor mi az?  Lássuk,

mit tehetsz az újraolvasás helyett:

1. Kérdezz, kérdezz, kérdezz!

Akár saját kérdéseket teszel fel a leckével kapcsolatban, amit tanulsz, akár a tankönyvben, a fejezet végén lévő kérdésekre próbálasz meg válaszolni, mindenképpen aktív részese leszel a tanulásnak. Az igazi tanulás pedig akkor történik, amikor a fejedből próbálod meg előhúzni a tudást. Mikor megerőlteted az agyad, akkor kerül a tudás egyre mélyebbre.

Amikor te magad teszel fel kérdéseket, használj sokféle kérdőszót: Miért tört ki az ókori görög háború? Hogyan lehet jellemezni a békák egyedfejlődését? Mely országok tagja a NATO-nak? Mi Magyarország legmagasabb pontja? Kik az impresszionisták? Hol a magyar őshaza? stb.  Próbálj meg úgy kérdezni, ahogy szerinted egy tanár tenné egy dolgozatban. És természetesen utána válaszold is meg a kérdéseket. Ha megszokod, hogy otthon így tanulsz, nem sok meglepetés ér majd a suliban dolgozatoknál. 

2. Az újonnan tanult dolgokat kapcsold a már fejedben lévő tudáshoz

A magolás, azaz értelem nélkül való tanulás az, ami a világon a legfeleslegesebb dolog. Az erre fordított időt inkább szánd alvásra vagy szórakozásra. Ha ugyanis valami teljesen új dolgot tanulsz, amiről még sosem hallottál, és nem tudod semmihez sem kapcsolni a fejedben lévő tudásodhoz, akkor az hosszú távon soha nem fog megmaradni. Eltűnik a süllyesztőben. Ha viszont hozzá tudod kötni számodra ismerős dolgokhoz, akkor meg tud “kapaszkodni” az új tudás valamiben. Sőt, minél több mindenhez tudod kapcsolni, annál könnyebben és biztosabban marad meg.

Például a hanghullámok terjedéséről tanulsz, de nehezen tudod értelmezni, akkor gondolj egy vízbe dobott kőre. Nyilván, azt érted, hiszen láttad már, hogyan ver hullámokat a kavics, és azok hogyan halnak el egy idő után, így könnyebben meg tudod érteni a hanghullámokat is. 

3. Rajzolj, vázlatolj, jegyzetelj!

A trükk itt is az, hogy aktív részese vagy a tanulásnak. Ha át kell fordítanod az olvasott szöveget rajzzá, ábrává, vázlatponttá, stb, akkor először is meg kell értened a szöveget, ki kell tudnod emelni a kulcsfontosságú információkat, meg kell tudnod emészteni az olvasottakat és a saját szavaiddal (rajzaiddal) le kell tudnod írni. Ez maga a tanulás folyamata.

Természetesen az internet tele van  zseniális infografikákkal, de a lényeg pont abban van, hogy te magad készíted el az átiratot. Mialatt csinálod a vázatodat/rajzodat, addig tanulsz.

 

4. Készíts szókártyákat!

Szókártyákat használni szintén azért hasznos, mert aktív részese leszel a tanulásnak. Amíg megcsinálod, mialatt használod és minden egyes alkalommal, amikor előveszed ismételni  egyre mélyebbre kerül a tudás a fejedben. 

Ami az ismétlést illeti, ha vizsga vagy nagydolgozat előtt állsz, vedd elő azt a paklit, amit az adott anyagrészekből készítettél, keverd össze, és kérdezd ki magad. Arra figyelj, hogy akkor se vedd ki rögtön a kártyát a pakliból, ha egyszer jól tudtál válaszolni rá, mert “ne addig gyakorolj, míg egyszer jól tudod, hanem addig gyakorolj, míg rosszul már nem tudod.”

 5. Helyes időzítés

Ha ismétlésről van szó, nem lehet kihagyni azt a tényezőt sem, hogy mikor ismételj.

Az biztos, hogy mindent az utolsó pillanatra hagyni nagy butaság. Egyrészt, bármikor közbejöhet valami, ami miatt nem tudsz az utolsó napon tanulni, és lőttek az egésznek. De még ha sikerül is az utolsó pillanatban leülnöd tanulni, az a tudás, amit egyszerre akarsz beszuszakolni az agyadba, biztosan nem lesz maradandó tudás. Szóval ahelyett, hogy egy alkalomra időzítenéd a teljes tanulást, tervezd meg előre, mikor mennyit tanulsz.

Minél inkább széthúzod a tanulást, azaz minél többször kell elővenned, magadban felidézned, miről is tanultál, annál jobban megmarad majd a tudás. Inkább napi tíz perc tanulás két héten át, mint két óra az utolsó napon. Ég és föld a különbség!

Miután megtervezted, melyik nap mennyit fogsz ismételni, ezeken az ismétléses/tanulós alkalmakon már alkalmazhatod a fenti tippeket, azaz használj szókártyákat, írj vázlatot, tegyél fel magadnak kérdéseket, stb.

https://www.mindenmegtanulhato.hu/hogyan-ismetelj/

 

Lassan elkezdődik az új félév! 

A félévi eredmények tükrében, most kell kitalálni a következő félév céljait. Amit egy jól megtervezett időbeosztással könnyebben elérhetővé tehetünk!

Időbeosztás! Bármennyire elcsépelt is a szó, annál fontosabb! Ez a kulcsa annak, hogy minden beleférjen a napodba! Illetve, hogy az férjen bele, aminek bele kell.

Szelektálás! Egy újabb fontos kulcsszó! Mindenkinek 24 órából áll a napja, és igen, tudjuk, tapasztaljuk mindannyian, hogy ez mennyire kevés! De hidd el, ha 32 órából állna, akkor is maradna olyan dolog, ami nem férne bele. Amit ki kell hagyni, átütemezni, áttervezni…

Sőt, ha jobban belegondolunk, akkor ez a 24 óra, nem is 24 óra, hiszen vannak olyan „kötelező” tevékenységek, amik szerves részei minden napunknak. Például: az alvás, evés, ivás… Fontos, hogy ne ezeken „spórolj”! Az alvás nem elvesztegetett idő, hanem létszükséglet!

Ne legyél robot! Emberi lény vagy, aki jól szeretné érezni magát az életében!

Szóval foglaljuk össze! Ha több időd nem lesz, kevesebbet pedig nem alhatsz, akkor nincs más megoldás minthogy válogatsz a tennivalóid között! Tervezd meg a napirended, írj listát!

Fontos, hogy eleve egy emberi léptékkel megoldható listának állj neki!

De hogyan? A legegyszerűbb módja, ha naptárt vezetsz és te magad osztod be az idődet, ahelyett, hogy úsznál az idő sodrásával. Ez lehet egy hagyományos naptár, de akár a telefonod naptár funkcióját is használhatod! A lényeg, hogy lásd, mit kell megtenned még az adott napon, illetve hogy jó érzéssel kipipálhasd, kihúzhasd azt, amin már túlvagy! Ugye milyen egyszerű?

Ha a napirended megvan, akkor célszerű egy kicsit még előrébb tekinteni, és akár az egész évedet tudatosan megtervezni. Ehhez ajánlok most Neked egy nagyon jó alkalmazást, mely a netről ingyenesen letölthető. Year Compass: egy füzet, ami segít lezárni az éved, és megtervezni a következőt! Nagyon egyszerűen működik: irányított kérdésekkel segít abban, hogy álmaidat konkrét célokká formáld!

https://yearcompass.com/

 

 

EGY ÉRDEKES ADAT

Egy kutatás, mely az eredményes tanulás okait, tényezőit vizsgálta, meglepő eredménnyel zárult. Kimutatták, hogy mely tényezők milyen arányban felelősek a tanulás eredményeiért:

33%

TANULÁSI TECHNIKÁK ISMERETE

25%

TANULÁSBAN VALÓ ÉRDEKELTSÉG

27%

MÁS TÉNYEZŐK: TANULÁS KÖRÜLMÉNYEI, KÜLSŐ FELTÉTELEK, FIZIKAI ÁLLAPOT, STB.

 

MI MARADT MÉG KI?

Hát az intelligencia!

AMI MEGLEPŐ, AZ AZ, HOGY AZ IQ MINDÖSSZE 15%-BAN BEFOLYÁSOLJA A TANULÁS SIKERÉT.

Miért fontos ez egyáltalán?

Azért lényeges ezt megemlíteni, hogy lásd, nagyon könnyen eredményessé tehető a tanulás. És a siker csak 15%-ban múlik „hozott” tulajdonságokon, 85%-ban pedig olyan tényezőkön, amiken könnyen javíthatunk.

 

EGYÉBKÉNT AZ INTELLIGENCIA FEJLESZTHETŐ!!!

Ezt igazolja az életből vett példa: egy egypetéjű ikerpár különböző helyeken nőtt fel, és merőben eltérő nevelésben és oktatásban részesült. Az ikerpár egyik tagja középiskolába járt, és tanítónőként dolgozik, a másik mindössze 2 általánost végzett. Felnőtt korukban az első IQ-ja 116 volt, a másiké pedig mindössze 92, pedig genetikailag teljesen azonosak.

 

Ha szorgalmas és elszánt vagy, sokat gyakorolsz, fejleszted a képességeidet, akkor sokkal többet elérhetsz, mint az, aki örökölt egy tehetséget, és kevés szorgalommal áll a dolgokhoz.

 

Semmit nem lehet megtanítani egy embernek.

Csak segíteni abban,

hogy rátaláljon önmagán belül.

Galileo Galilei

 

(https://szakmablog.hu/tanulasi-modszerek/)

 

Kamaszkor a maszájoknál

Nyomasztó ködös, lucskos januárban mindannyian a türelem utolsó morzsáival  a vírushelyzet végét várjuk, hogy folytathassuk régebbi, megszokott életünket. De  mi az a normális élet? Ha már úgyis van időnk, utazzunk el gondolatban Enkikweibe, egy hagyományörző maszáj faluba, s nézzük meg, hogyan is élnek ott a hozzátok hasonló korú lányok és fiúk.

Enkikwei Kenyában, a Masai Mara Rezervátum közelében található hagyományos maszáj falu, ahol hagyományosan nomád életmódot folytatnak, elsősorban szarvasmarhatartásból élnek. Enkikweiben körülbelül 46 férfi és 80 nő él, ami 12 családot jelent (2015-ös adat), amiből sejthetjük, hogy a férfiaknak több felesége van, mint egy, akiknél felváltva tölti az éjszakáit, már amikor otthon van és nem az állatokat tereli.

A fiúkat körülmetéléssel avatják férfivá 11-15 éves koruk körül egy hétévente megrendezésre kerülő ceremónia keretében. Ilyenkor hajukat leborotválják, s a gyógyulás után hat hónapra a vadonba küldik őket, hogy megtanulják a túlélés fortélyait, s igazi harcosokká, moranokká váljanak. Persze ők azelőtt sem a laptopjukon játszottak a Big Farmmal, hanem a valóságban hosszú heteken, hónapokan keresztül terelik az állatokat, hogy számukra vizet és élelmet találjanak. Közben megtanulnak vadászni, mérgeskígyókat ártalmatlanítani, s megvédeni magukat és a törzset. Később, amikor már rendelkeznek elegendő szarvasmarhával, hogy feleséget vásároljanak, akkor kihúzatják metszőfogaikat és letelepednek. Ez persze nem egy-két év, ebből adódóan a férj és feleség között elég nagy lehet a korkülönbség.

A lányokat már 15-16 évesen férjhez adják- ahol a szerelem cseppet sem döntő szempont- egy kegyetlen szertartással összekötve, amelynek során a nők nemi szerveit megcsonkítják, hogy így biztosítsák a szexuális hűségüket. Mégis miért gondolják úgy, hogy erre szükség van? Erre talán válasz a maszáj lányok előélete.

A lányoknak férjhez menetelük előtt hivatalosan három szeretőjük lehet, egy aki a legkedvesebb szívüknek, a másik kettő pedig azért, ha az első számú messze van, vagy akármilyen okból nem elérhető. Ez elég liberálisnak tűnhet számunkra, főleg úgy, ha figyelembe a vesszük a maszájok nőkhöz való alapvető viszonyulását.

 A lányok közül legfeljebb az általános iskolát végzik el páran, de ha ott maradnak Enkiweiben, akkor azt is teljesen feleslegesen. Mindenben a férfiak döntenek, nincsen saját vagyonuk, egész életükben szülnek és nagyon sokat dolgoznak. Sárból, vesszőből és tehénürülékből készítik kunyhóikat, amelyeket folyamatosan renoválnak, nevelik a  gyerekeiket, s 10-20 kilométereket gyalogolnak 20 liter vízért, majd 7-8 km-t tűzifáért, ha éppen szükséges.  Amennyiben a feleség engedetlenkedik, vagy a csonkítás ellenére  okot ad féltékenységre, akkor a férj teljesen jogosan fejbe verheti oringával- ami egy gömbülyű végű fából készült durung-amelynek gyógyulása elég hosszadalmas is lehet. Még egy egyetemet végzett maszáj férfi is így fogalmaz  feleségével kapcsolatban:”A lényeg, hogy engedelmes legyen és azt tegye, amit mondok.”

 A kormány egyre inkább szorgalmazza, hogy a maszájok is járjanak iskolába, betiltotta a csonkításokat, de ahogyan ez lenni szokott nálunk is, a változások nehezen indulnak be. Hiába található már nem egy  maszáj férfi ruhája alatt mobiltelefon , de számolni, írni és olvasni valószínűleg nem tud. Sokkal inkább az életkörülmények átalakulása és nem a másként gondolkodás késztetik őket változásra: egyre kevesebb a víz, ezért egyre körülményesebb az állattartás, muszáj a turizmust kiszolgálniuk, ami a vírushelyzet miatt náluk is visszaesett.

Sajnos a turizmus összefonódik a szexturizmussal, amely  Kenyában elsősorban a csodálatos testű, fiatal maszáj fiúkat és férfiakat érintik. Egyre  keresettebbek az idősödő európai és amerikai nők, illetve a homoszexuálisok körében. Súlyosbítja a helyzetet, hogy az afrikai kontinensen az AIDS egyre nagyobb problémát jelent, óvszert nem használnak, a betegséget tabuként kezelik a férfiak, a nők pedig nem utasíthatják vissza a szexuális közeledést.

Nézem a képről, gyönyörű színes ruhában rám mosolygó maszáj lányt, mögötte a végtelen szavanna és azon gondolkodom: ő vajon cserélne sorsot velünk?